একটি ‘সরি’তেই কমতে পারে জমে থাকা অভিমান

ভুল করেছি—এটা বুঝতে পারলেও মুখে ‘সরি’ শব্দটি বলতে অনেকেরই যেন সংকোচ হয়। কেউ নীরব থাকেন, কেউ আবার নিজের ভুলের ব্যাখ্যা দিতে গিয়ে বলেন, ‘দোষটা তো পুরোপুরি আমার ছিল না।’ অথচ সম্পর্কের টানাপোড়েন অনেক সময় বড় কোনো সমাধান নয়, ছোট্ট একটি আন্তরিক ক্ষমা চাওয়াতেই কিছুটা কমে আসে।

ক্ষমা চাওয়া, ক্ষমা করা এবং দীর্ঘদিনের অভিমান থেকে বেরিয়ে আসার গুরুত্ব মনে করিয়ে দেয় ক্ষমা প্রার্থনা দিবস। প্রতিবছর ৮ সেপ্টেম্বর পালিত হয় এ দিনটি।

ক্ষমা মানে শুধু মুখে ‘মাফ করে দিলাম’ বলা নয়। এটি এমন একটি মানসিক প্রক্রিয়া, যেখানে কারও কাছ থেকে পাওয়া কষ্ট, অন্যায় বা আঘাতের পর জমে থাকা রাগ-ক্ষোভ ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করা হয়। অর্থাৎ, ক্ষমা করা মানে ভুলকে সঠিক বলে মেনে নেওয়া নয়; বরং সেই ঘটনার ভার নিজের মনে দীর্ঘদিন ধরে না রাখার সিদ্ধান্ত।

ক্ষমা, ভুলে যাওয়া ও মেনে নেওয়া এক নয়

অনেক সময় ক্ষমাকে ভুলে যাওয়া, অন্যায় মেনে নেওয়া কিংবা সম্পর্ক পুনরায় জোড়া লাগার সঙ্গে এক করে দেখা হয়। কিন্তু বিষয়গুলো আলাদা।

কোনো অন্যায় মেনে নেওয়া মানে সেটিকে আর অন্যায় মনে না করা। আবার ভুলে যাওয়া মানে ঘটনাটি স্মৃতি বা অনুভূতিতে আর তেমন সক্রিয় না থাকা। অন্যদিকে পুনর্মিলন হলো ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক আবার গড়ে তোলা। কাউকে ক্ষমা করলেই যে তার সঙ্গে আগের মতো সম্পর্ক রাখতে হবে, এমনও নয়।

সহজভাবে বলা যায়, ক্ষমার অর্থ—‘তুমি যা করেছ, তা ঠিক ছিল’ নয়; বরং ‘এই ঘটনার রাগ ও কষ্ট আর নিজের মধ্যে ধরে রাখতে চাই না’—এমন একটি মানসিক সিদ্ধান্ত।

ছোট্ট কিছু শব্দই বদলে দিতে পারে পরিস্থিতি

ক্ষমা প্রার্থনা দিবস পালনের সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে দৈনন্দিন জীবনে আরও একটু ভদ্র ও সংবেদনশীল হওয়া। কারও সামনে দিয়ে যাওয়ার সময় অসুবিধা হলে ‘পারডন মি’ বলা, ভুল করে ধাক্কা লাগলে ‘এক্সকিউজ মি’ বলা কিংবা কাউকে কষ্ট দিয়ে ফেললে আন্তরিকভাবে ‘সরি’ বলা—এসব ছোট্ট অভ্যাসই অনেক অস্বস্তিকর পরিস্থিতি সহজ করে দিতে পারে।

মনে হতে পারে, ‘আমি তো কারও সঙ্গে অন্যায় করিনি।’ তবু একটু ভেবে দেখা যেতে পারে—কেউ কি আপনার কোনো কথায় কষ্ট পেয়েছেন? কোনো বন্ধু কি আপনার ওপর অভিমান করে আছেন? পরিবারের কারও সঙ্গে কি দূরত্ব তৈরি হয়েছে? এমনকি নিজের ভুল বুঝতে পেরে কাউকে ‘সরি’ বলার সুযোগ খুঁজছেন কি না, সেটিও ভাবা যেতে পারে।

পুরোনো অভিমান এবার একটু ছেড়ে দিন

দীর্ঘদিন ধরে কারও ওপর রাগ বা অভিমান জমিয়ে রেখেছেন? তাহলে নিজেকে প্রশ্ন করা যেতে পারে—এই ক্ষোভ ধরে রাখায় সত্যিই কী লাভ হচ্ছে?

সব পরিস্থিতিতে সঙ্গে সঙ্গে কাউকে ক্ষমা করে দিতে হবে, এমন নয়। তবে নিজের অনুভূতিগুলো নিয়ে ভাবা এবং প্রয়োজন হলে সেগুলো প্রকাশ করা যেতে পারে। সরাসরি কথা বলতে অস্বস্তি হলে ফোন, ই-মেইল, চিঠি কিংবা কোনো নিরিবিলি কথোপকথনের মাধ্যমে মনের কথাগুলো জানানো সম্ভব।

কখনো এমনও হয়, যার কাছে অনেক কথা জমে আছে, তিনি আর বেঁচে নেই। সে ক্ষেত্রে তাকে উদ্দেশ করে একটি চিঠি লেখা যেতে পারে। সেখানে বলা হয়নি এমন কথাগুলো লিখে ফেলা যায়। পরে নিরাপদ উপায়ে চিঠিটি নষ্ট করে দেওয়া যেতে পারে। এর উদ্দেশ্য কোনো প্রতীকী কাজ নয়; বরং মনের ভেতরে আটকে থাকা অনুভূতিগুলোকে প্রকাশের সুযোগ দেওয়া।

ক্ষমা দিবসের ইতিহাস

ক্ষমা দিবসের ইতিহাসের সঙ্গে যুক্তরাষ্ট্রের সাবেক প্রেসিডেন্ট রিচার্ড এম. নিক্সনের ওয়াটারগেট কেলেঙ্কারি জড়িয়ে আছে। ১৯৭৪ সালের ৮ সেপ্টেম্বর তৎকালীন মার্কিন প্রেসিডেন্ট জেরাল্ড ফোর্ড নিক্সনকে প্রেসিডেনশিয়াল ক্ষমা করেন।

ওয়াটারগেট কেলেঙ্কারির সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন সম্ভাব্য অপরাধের অভিযোগ ছিল নিক্সনের বিরুদ্ধে। ফোর্ডের ক্ষমা প্রদানের সিদ্ধান্ত সে সময় ব্যাপক বিতর্ক ও সমালোচনার জন্ম দেয়।

তবে প্রেসিডেনশিয়াল ক্ষমতা সাধারণ মানুষের হাতে না থাকলেও নিজেদের জীবনে ক্ষমাশীল হওয়ার সুযোগ সবারই রয়েছে। আর সেখানেই এ দিনের মূল বার্তা—অন্যায়কে সমর্থন করা নয়, বরং নিজের মানসিক শান্তির জন্য দীর্ঘদিনের রাগ, ক্ষোভ ও অভিমান থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করা।

গবেষণায়ও ক্ষমাশীলতার সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ইতিবাচক সম্পর্কের ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। দীর্ঘদিনের ক্ষোভ ও বিরক্তি ছেড়ে দিতে পারলে মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এর ফলে নিজের মনকে দীর্ঘদিনের নেতিবাচক অনুভূতির ভার থেকেও কিছুটা মুক্ত করা সম্ভব।

তাই ক্ষমা প্রার্থনা দিবসে বড় কোনো আয়োজনের প্রয়োজন নেই। কখনো একটি আন্তরিক ‘সরি’, কখনো ‘তোমাকে ক্ষমা করে দিলাম’, আবার কখনো নিজেকেই বলা—‘এবার এই অভিমানটা ছেড়ে দিই’—এটুকুই হতে পারে দিনের সবচেয়ে অর্থবহ উদযাপন।

কারণ ক্ষমা সবসময় অন্য কাউকে মুক্ত করার বিষয় নয়; অনেক সময় এটি নিজের মনটাকেই একটু হালকা করে দেওয়ার পথ।