লজ্জা কাটিয়ে সচেতন হোন; স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ ও প্রতিকার
বর্তমান বিশ্বে নারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হওয়ার মতো ক্যান্সারের তালিকায় প্রথম সারিতে রয়েছে স্তন ক্যান্সার। তবে আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, সঠিক সময়ে বা প্রথম ধাপে এই ক্যান্সার শনাক্ত করা গেলে সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৯০ শতাংশের ওপর। লক্ষণগুলো সম্পর্কে সঠিক ধারণা এবং নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা অকাল মৃত্যু রোধ করতে পারে।
শরীরের সংকেত: যে লক্ষণগুলো এড়িয়ে যাবেন না
স্তন ক্যান্সার মানেই কেবল চাকা বা পিণ্ড নয়, শরীর আরও অনেকভাবে সংকেত দিতে পারে:
-
অস্বাভাবিক চাকা: স্তনে বা বগলের নিচে কোনো শক্ত পিণ্ড বা চাকা অনুভব করা যা ব্যথাহীন হতে পারে।
-
আকৃতির পরিবর্তন: স্তনের আকার বা গড়নে হঠাৎ কোনো বড় ধরনের পরিবর্তন আসা।
-
ত্বকের টেক্সচার: স্তনের ত্বক কুঁচকে যাওয়া, লালচে হওয়া বা কমলার খোসার মতো ছোট ছোট গর্ত দেখা দেওয়া।
-
বোঁটার পরিবর্তন: স্তনের বোঁটা বা নিপল ভেতরে ঢুকে যাওয়া কিংবা তা থেকে রক্ত বা অস্বাভাবিক তরল নির্গত হওয়া।
-
দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি: স্তনের কোনো নির্দিষ্ট অংশে সবসময় ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভূত হওয়া।
স্ক্রিনিং ও পরীক্ষা: কখন এবং কীভাবে?
চিকিৎসকদের মতে, প্রতিটি নারীর ২০ বছর বয়স থেকেই নিজের স্তন নিজে পরীক্ষার (Self-Examination) অভ্যাস করা উচিত। ১. সেলফ এক্সাম: প্রতি মাসে পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের স্তন পরীক্ষা করুন। ২. ক্লিনিক্যাল এক্সাম: বয়স ৩৫ পেরিয়ে গেলে বছরে অন্তত একবার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের মাধ্যমে পরীক্ষা করানো উচিত। ৩. ম্যামোগ্রাফি: ৪০ বছরের বেশি বয়সের নারীদের জন্য প্রতি এক বা দুই বছর অন্তর ম্যামোগ্রাফি করানো নিরাপদ।
ঝুঁকি কমাতে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পূর্ণ দূর করা সম্ভব না হলেও কিছু নিয়ম মেনে ঝুঁকি কমানো যায়:
-
ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়িয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
-
বুকের দুধ খাওয়ানো: সন্তানকে নিয়মিত স্তন্যদান করলে মায়েদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
-
খাদ্যাভ্যাস: প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল খাওয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলা।
-
ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রম করা।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: স্তন ক্যান্সার মানেই মৃত্যু নয়। পরিবারের কারো এই ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে আগে থেকেই সচেতন হোন। মনে রাখবেন, লজ্জা বা গোপনীয়তা নয়, সঠিক সময়ে চিকিৎসাই জীবন বাঁচাতে পারে।
দৈএনকে/জে, আ
