স্বাস্থ্যের জন্য গ্রিন টি

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই নানা রোগে ভুগছেন বর্তমান সময়ে। এই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে সচেতন মানুষজন ধীরে ধীরে তাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনছেন। এরই অংশ হিসেবে প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি পান করার প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে।

গ্রিন টির উপকারিতা

পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান শরীরের জন্য উপকারী। এটি শরীরকে ডিটক্স করে, মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

•  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
•  খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ফলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।
•  অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখে ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
•  কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।

অতিরিক্ত গ্রিন টির ক্ষতি

তবে একটানা ও অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• হার্ট বিট বেড়ে যাওয়া
• উদ্বেগ ও মানসিক অস্থিরতা
• বদহজম ও বমি ভাব
• অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা

পরামর্শ, বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিমিত পরিমাণে গ্রিন টি পান শরীরের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত গ্রহণ করলে উল্টো ক্ষতির ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই গ্রিন টি খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে।