স্বাস্থ্য মাপছে স্মার্টওয়াচ, কিন্তু কতটা ভরসা করবেন?
প্রযুক্তির উন্নয়নের সঙ্গে স্মার্টওয়াচ এখন শুধু সময় দেখার যন্ত্র নয়; এটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণেরও গুরুত্বপূর্ণ একটি ডিভাইস। হার্ট রেট, রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা, ইসিজি, ঘুমের মান কিংবা দৈনিক হাঁটার হিসাব—সবই এখন হাতের কব্জিতে পাওয়া যায়। তবে প্রশ্ন হলো, এসব তথ্য কতটা নির্ভুল এবং চিকিৎসার ক্ষেত্রে কতটা নির্ভরযোগ্য?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মার্টওয়াচ ব্যবহারকারীর দৈনন্দিন শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণে কার্যকর সহায়ক হলেও এটি কোনোভাবেই চিকিৎসা পরীক্ষার বিকল্প নয়। ডিভাইসগুলো মূলত সম্ভাব্য একটি ধারণা দেয়, যা প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক সংকেত হিসেবে কাজ করতে পারে।
হৃদস্পন্দন পরিমাপ
বর্তমানের অধিকাংশ স্মার্টওয়াচে ফোটোপ্লেথিসমোগ্রাফি (PPG) প্রযুক্তি ব্যবহার করে হার্ট রেট পরিমাপ করা হয়। ঘড়ির নিচে থাকা এলইডি সেন্সর ত্বকে আলো ফেলে রক্তপ্রবাহ বিশ্লেষণ করে হৃদস্পন্দনের হিসাব দেয়।
বিশ্রামের সময় কিংবা সাধারণ হাঁটাচলার ক্ষেত্রে এই তথ্য বেশ নির্ভুল হলেও দ্রুত দৌড়ানো, ভারী ব্যায়াম বা হাত বেশি নড়াচড়া করলে রিডিংয়ে ভুল আসতে পারে।
রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা (SpO₂)
অনেক আধুনিক স্মার্টওয়াচে SpO₂ সেন্সর থাকলেও এটি মেডিকেল-গ্রেড পালস অক্সিমিটারের বিকল্প নয়।
ত্বকের রং, ঠান্ডা আবহাওয়া, ট্যাটু, হাতের অবস্থান কিংবা ঘড়ি সঠিকভাবে না পরার কারণে ফলাফলে তারতম্য দেখা দিতে পারে। তাই এ তথ্যকে স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করাই যুক্তিযুক্ত।
ইসিজি সুবিধা
অ্যাপল ওয়াচ, স্যামসাং গ্যালাক্সি ওয়াচসহ কিছু উন্নত ডিভাইসে ১-লিড ইসিজি সুবিধা রয়েছে, যা হৃদস্পন্দনের অনিয়ম বা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো সমস্যার সম্ভাব্য ইঙ্গিত দিতে পারে।
তবে এটি হাসপাতালের ১২-লিড ইসিজির বিকল্প নয় এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো জটিল সমস্যা শনাক্ত করার সক্ষমতাও এর নেই।
ঘুমের বিশ্লেষণ
স্মার্টওয়াচ শরীরের নড়াচড়া ও হৃদস্পন্দনের তথ্য বিশ্লেষণ করে ঘুমের সময় ও বিভিন্ন ধাপ সম্পর্কে ধারণা দেয়।
তবে এটি পলিসমনোগ্রাফি পরীক্ষার মতো মস্তিষ্কের কার্যক্রম বা শ্বাস-প্রশ্বাস বিশ্লেষণ করে না। ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো রোগ নির্ণয়ে এ তথ্য যথেষ্ট নয়।
স্টেপ কাউন্ট
হাঁটার ধাপ গণনায় স্মার্টওয়াচ সাধারণত ভালো ফল দিলেও ট্রেডমিলে হাঁটা, খুব ধীরে চলা বা হাত স্থির রাখলে ফলাফলে কিছুটা পার্থক্য দেখা দিতে পারে।
ক্যালোরি, VO₂ Max ও স্ট্রেস স্কোর
বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যালোরি বার্নের হিসাবই সবচেয়ে বেশি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিভিন্ন গবেষণায় এতে ২০ থেকে ৯০ শতাংশ পর্যন্ত পার্থক্য দেখা গেছে।
একইভাবে VO₂ Max, স্ট্রেস স্কোর ও রিকভারি স্কোরও সরাসরি পরিমাপ করা হয় না। বিভিন্ন সেন্সরের তথ্য বিশ্লেষণ করে অ্যালগরিদমের মাধ্যমে এসব ফলাফল অনুমান করা হয়।
স্বল্পমূল্যের স্মার্টওয়াচ নিয়ে সতর্কতা
বাংলাদেশের বাজারে ২ থেকে ৫ হাজার টাকার অসংখ্য স্বল্পমূল্যের স্মার্টওয়াচ পাওয়া যায়, যেগুলো রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, শরীরের তাপমাত্রা কিংবা ইসিজি মাপার দাবি করে।
তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এসব দাবির পক্ষে স্বীকৃত কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণার প্রমাণ নেই। অনেক ডিভাইস একই সেন্সরের তথ্য ব্যবহার করে একাধিক স্বাস্থ্য সূচক দেখায়, যা বাস্তব শারীরিক অবস্থার সঙ্গে মিল নাও থাকতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো মানের স্মার্টওয়াচ স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ, ব্যায়ামের অগ্রগতি ও দৈনন্দিন শারীরিক পরিবর্তন নজরদারিতে কার্যকর সহায়ক হতে পারে। তবে কোনো অস্বাভাবিক রিডিং দেখা গেলে সেটিকে চূড়ান্ত ধরে না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় ক্লিনিক্যাল পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত।
