বারবার কিডনিতে পাথর কেন হয়, কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

কিডনিতে পাথর একটি সাধারণ মূত্রতন্ত্রজনিত সমস্যা, যা পুরুষদের মধ্যে তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়। অনেকের ক্ষেত্রেই একবার পাথর হওয়ার পর বারবার তা ফিরে আসার ঝুঁকি থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পুনরায় কিডনিতে পাথর হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত পানি না পান করা, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, বিপাকজনিত সমস্যা এবং পারিবারিক ইতিহাস। এছাড়া কিছু মানুষের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই ক্যালসিয়াম, অক্সালেট বা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে, যা পাথর তৈরির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, শুধু পাথর অপসারণ করলেই সমস্যা শেষ হয় না। প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা না নিলে পুনরায় পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।

বারবার কিডনিতে পাথর হওয়ার ইতিহাস থাকলে বা উভয় কিডনিতে একাধিক পাথর দেখা দিলে রোগীর রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করে মূল কারণ শনাক্ত করা জরুরি। একজন ইউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিরোধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পর্যাপ্ত পানি পান করা, যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক হাইড্রেশন কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়া অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ সীমিত করা উচিত। খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণের পরিবর্তে ভেষজ ও প্রাকৃতিক মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে।

সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ড্যাশ (DASH) ডায়েট অনুসরণ করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।